Одесситам на заметку: как бороться с весенней депрессией

Одесситам на заметку: как бороться с весенней депрессией

Одесские медики дают рекомендации по сохранению физического здоровья и борьбе с депрессией.

Об этом сообщили в пресс-службе городского муниципалитета.

Медики напомнили о том, что ответственность за здоровье лежит в первую очередь на самом человеке и призвали одесситов ежегодно проходить профилактический осмотр.

«Кроме основных рекомендаций — не курить, вести здоровый образ жизни, придерживаться здорового питания и быть физически активными — необходимо каждый год проходить медосмотр у своего семейного врача», — отметила главврач Татьяна Лысенко.

Медики подчеркивают: не менее важно, чем заботиться о физическом здоровье организма, сохранять душевное равновесие. В нынешнем году Всемирный день здоровья посвящен тематике борьбы с депрессией.

Зимой все обменные процессы в организме замедляются, что связано с укороченным световым днем и недостатком витаминов. К весне человек приходит уставшим. При этом весной активизируется выработка гормонов, организм не всегда может быстро перестроиться после зимы. В результате появляется так называемая весенняя депрессия — вялость, перепады настроения, нарушается сон и падает трудоспособность.

В качестве профилактики весенней депрессии медики рекомендуют одесситам провести: профилактику всех хронических заболеваний, увеличить длительность прогулок на свежем воздухе, полноценно питаться, включив в свой рацион достаточное количество витаминов, не пренебрегать 8-часовым сном, включить в распорядок дня дозированные физические нагрузки, исключить психостимуляторы (в том числе алкоголь), начать заниматься творчеством, слушать музыку и больше времени общаться с родными и друзьями.

Яхттур"Столярная

Sorry, comments are closed for this post.