Совет Минздрава: в жару устраивайте сиесту

Совет Минздрава: в жару устраивайте сиесту

Небывалая жара «выбивает из колеи» не только одесситов, но и приезжих. Эксперты из Минздрава поделились советами о том, как легче перенести жару.

В жаркие дни в это время, по возможности, лучше находиться в прохладных кондиционированных помещениях. Те у кого дома нет кондиционера могут выйти из ситуации следующим образом: нужно устроить сквозняк, а на окно повесить мокрую простыню. Кроме этого обязательно стоит обзавестись вентилятором. Особенно это важно для стариков и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также уберечься от негативного воздействия жары поможет обычная вода, поэтому специалисты советуют всем без исключения больше пить в течение дня. Пожилым и вовсе следует это делать чаще, не дожидаясь появления чувства жажды.

Чтобы комфортно себя чувствовать, эксперты рекомендуют носить легкую, просторную одежду из натуральных тканей. А если много времени приходится проводить на улице — обязательно надевать головной убор.

В период жары следует снизить физическую нагрузку, так как обмен тепла в организме человека зависит от уровней физической активности, метаболизма, акклиматизации, возраста и телосложения, и усиленные тренировки в зной могут аукнуться тепловым ударом.

Еще очень важно отказаться от употребления спиртных напитков, особенно крепких. А тем, кто принимает какие-либо лекарства уместно дополнительно проконсультироваться с врачом о том, как они могут повлиять на самочувствие во время жары. Препараты высокого риска — диуретин, антихолинергические средства и нейролептики, — напоминают в Минздраве.

Яхттур"Столярная

Sorry, comments are closed for this post.